Доказів поки недостатньо. Креатин може допомагати при депресії — результати дослідження

Про це пише видання ScienceDaily.

Вчені проаналізували вже опубліковані дослідження, а не проводили новий експеримент. Автори огляду під керівництвом Бассама Джеріуса Фареса з Університету Оттави вивчили шість наукових публікацій, що охоплювали п’ять рандомізованих клінічних випробувань. Учасники отримували або креатин, або плацебо, не знаючи, який саме препарат їм призначили.

Читайте также: Тина Кароль В Молодости: Путь к Звезде Украинской Эстрады

Дослідження проводили у Південній Кореї, США, Бразилії, Ізраїлі та Індії. Загалом у них брали участь 238 людей: 126 отримували креатин, а 112 — плацебо. Середній вік учасників становив 36 років, більшість із них були жінками. Два дослідження включали лише жінок.

Чотири випробування стосувалися людей із великим депресивним розладом, ще одне — пацієнтів із біполярним розладом під час депресивного епізоду. Через відмінності в методиках дослідники не об’єднували всі результати в один статистичний аналіз, а оцінювали кожне дослідження окремо.

Два випробування за участю жінок із великим депресивним розладом показали позитивний ефект. В одному з них учасниці, які щодня приймали 5 грамів креатину разом із антидепресантом есциталопрамом, через вісім тижнів мали помітніше зменшення симптомів депресії, ніж група плацебо. Крім того, більше учасниць досягли ремісії.

Інше дослідження поєднувало креатин з когнітивно-поведінковою терапією. Учасники, які приймали добавку, також продемонстрували більше зниження симптомів депресії порівняно з групою плацебо.

Водночас три інші дослідження не виявили суттєвої користі. Одне показало, що ні 5, ні 10 грамів креатину на добу не допомогли людям, у яких депресія не піддавалася медикаментозному лікуванню. Інше не знайшло переваг серед дівчат-підлітків, навіть при різних дозах препарату. Третє, за участю людей з біполярним розладом, також не зафіксувало покращення.

Дослідники також звернули увагу на питання безпеки. У двох учасників із біполярним розладом, які приймали креатин, розвинулися гіпоманія або манія. Це може свідчити, що дія добавки залежить від особливостей психічного стану людини.

Читайте также: Anthropic випустила модель Claude Sonnet 5: коштує дешевше, працює майже як Opus 4.8

Науковці припускають, що креатин може впливати на депресію через свою роль у виробленні енергії. Хоча його найчастіше пов’язують із роботою м’язів, мозок також потребує великої кількості енергії. Попередні дослідження показували зміни в обміні креатину в мозку людей із розладами настрою. Крім того, креатин може впливати на дофамін і серотонін — речовини, які беруть участь у регуляції настрою.

Водночас автори наголошують, що ці механізми поки залишаються лише припущеннями. Наявні дослідження показують зв’язок, але не доводять, що зміни в обміні креатину безпосередньо викликають депресію.

«Сигнал виглядає цікавим, але це ще не остаточний висновок. Два дослідження показали позитивний результат, три — ні. Це не ті докази, на основі яких змінюють клінічну практику. Але вони свідчать, що це питання варто досліджувати далі», — сказав Бассам Джеріус Фарес.

Співавтор роботи Ніколас Фабіано зазначив, що креатин загалом виглядає безпечною добавкою. За його словами, зафіксовані побічні ефекти обмежувалися легким дискомфортом з боку травної системи. Водночас наразі неможливо впевнено стверджувати, що креатин допомагає при депресії або що ці результати стосуються всіх пацієнтів.

Автори огляду підкреслюють, що наявних доказів недостатньо, щоб рекомендувати креатин як стандартний метод лікування депресії. Вони закликають провести масштабніші та триваліші клінічні дослідження, які триватимуть понад вісім тижнів. Також науковці пропонують перевірити дію креатину в поєднанні з фізичними вправами та з’ясувати, чи можуть різні дози впливати на ефективність лікування.