Можна без переливання крові. Американський біохакер Браян Джонсон дав 42 поради для довголіття

Про це повідомляє Gizmodo.

Як ми вже писали в окремому матеріалі, засновник проєкту Blueprint став відомим через свою одержимість ідеєю уникнення смерті. Він регулярно вдавався до таких практик, як переливання крові власного сина та постійного вживання овочевих сумішей замість звичайної їжі. Його режим коштував понад $2 мільйони на рік.

Читайте также: Дочка Олени Кравець: подробности жизни и творческого пути

Проте зараз підхід змінився: у новому дописі інфлюенсера немає згадок про ін’єкції плазми, екстремальні дієти чи безперервний моніторинг життєвих показників.

«Ось воно. Усе, чого я навчився, витративши мільйони на довголіття», — написав Браян Джонсон в X.

Браян Джонсон /Фото: X

Замість крайнощів Джонсон пропонує загальновизнані поради. Єдине відносно сучасне доповнення стосується використання медичних препаратів класу GLP за умови наявності ожиріння.

Що радить Браян Джонсон

Повний перелік його рекомендацій складається з 42 пунктів(авторська нумерація починається з нуля). Цитуємо їх:

0. Сон — найпотужніші ліки у світі

1. Будьте в ліжку 8 годин
2. Однаковий час сну щоночі, до опівночі
3. Не їжте безпосередньо перед сном
4. Легка їжа на вечерю
5. Жодних екранів за 1 годину до сну
6. Уникайте доданого цукру(майте на увазі, він всюди)
7. Уникайте всього, що продається в американських магазинах біля дому[Джонсон, певна річ, не уточнив, чи актуальна ця порада для українських крамниць — ред.]
8. Уникайте смаженої їжі
9. Роззувайтеся біля дверей
10. Їжте цільні продукти, зокрема овочі, фрукти, горіхи, бобові, ягоди
11. Після їжі трохи гуляйте або робіть присідання без відриву від підлоги
12. Регулярно підвищуйте частоту серцевих скорочень
13. Підіймайте важкі речі
14. Щоденна розтяжка
15. Використовуйте іригатор, зубну нитку, щітку та скребок для язика вранці та ввечері
16. Намагайтеся пити воду
17. Отримуйте сонячне світло після пробудження
18. Захищайте шкіру від сонця вдень
19. Стійте прямо
20. Бачтеся принаймні з одним другом раз на тиждень
21. Уникайте пластику скрізь, де це можливо(у всьому)
22. Провітрюйте кімнати
23. Під час стресу дихайте, вчіться заспокоювати своє тіло
24. Відвідуйте стоматолога
25. Уникайте тривалого сидіння
26. Бережіть слух, світ надто гучний
27. Алкоголь шкідливий для вас
28. Закінчуйте пити каву до полудня
29. Уникайте яскравого світла після заходу сонця
30. При ожирінні розгляньте препарати GLP
31. Спіть у холодній кімнаті
32. Писати повідомлення за кермом небезпечно
33. Вимкніть усі сповіщення
34. Обмежте використання соціальних мереж
35. Нічого не куріть
36. Якщо вам важко заснути, почитайте фізичну книгу перед сном
37. За 1 годину до сну майте спокійну рутину: ванна, читання, легка прогулянка, музика
38. Тіло — це годинник і любить рутину. Майте щоденний ранковий та вечірній графік
39. Уникайте подорожей на великі відстані, де це можливо
40. Спочатку маленькі кроки: впроваджуйте нове поступово
41. Робіть менше… більшість речей не працюють

Реакція в мережі

Під дописом можна знайти різні думки щодо списку Джонсона. Частина користувачів X оцінила його прихильно. Коментатор на ім’я Терон Джеймс навіть назвав поради 26(про слух) і 38(про рутину тіла) недооціненими.

«Слух постійно ігнорується, а наслідки цього незворотні. Більшість людей не сприймають це серйозно, доки не стає занадто пізно, — пише Джеймс. — Стабільність циркадного ритму, ймовірно, підсилює вплив більшості інших пунктів цього списку».

Читайте также: Син Лукашенка: жизнь, карьера и личные подробности

«Мені подобається десь 80% усього, що є в цьому списку, і я чудово почуваюся у свої 20 років. Сподіваюся, я буду жити вічно, дякую тобі, безсмертний дядьку», — написав Aman.

Утім, знайшлися й скептики: комусь поради Браяна Джонсона здалися банальними та не вартими мільйонних витрат, а хтось назвав їх нудними.

«Я краще помру на 10−20 років раніше, ніж досягну своєї „оптимальної“ старості прикутим до таких правил. Що це за життя таке?» — вважає юзер mark.

Дехто іронізує над статками біохакера: «Ви дещо пропустили у своєму списку. № 1. Бути неймовірно багатим».

А користувач під ніком somedude адресує Джонсону: «Друже, у мене двоє маленьких дітей і список зі 132 справ, які важливіші за все це».