Секрет довголіття. Вчені з’ясували, що жінки, які їдять м’ясо, частіше доживають до 100 років

Про це пише видання Science alert.

Люди живуть дедалі довше, і до 2050 року кількість людей віком понад 80 років у світі може сягнути майже 500 мільйонів. Науковці досі намагаються зрозуміти, яке харчування допомагає прожити довше та зберегти здоров’я у старості.

Читайте также: Софія Нерсесян Батьки: жизнь, семья и творческий путь

Дослідники з Китаю проаналізували дані понад 5 тисяч людей віком від 80 років. Вони виявили, що серед жінок, які їли м’ясо, шанс дожити до 100 років був вищим, ніж серед жінок-вегетаріанок. У чоловіків такого зв’язку не знайшли.

Втім, дослідники наголошують, що результати мають важливе уточнення. Нижчі шанси дожити до 100 років були лише у вегетаріанок із недостатньою вагою.

Автори дослідження заявили, що щоденне споживання м’яса у групі людей із недостатньою вагою було пов’язане з підвищенням імовірності дожити до 100 років на 44% порівняно з вегетаріанською дієтою. Серед людей із нормальною або надмірною вагою такого зв’язку не виявили.

Також учені з’ясували, що вегетаріанці, які їли рибу, яйця або молочні продукти, мали приблизно такі самі шанси дожити до 100 років, як і люди, які їли м’ясо.

На думку авторів роботи, це може свідчити про те, що жінкам у старшому віці важливо отримувати достатньо калорій і необхідних поживних речовин. Результати також підтримують інші дослідження, які вказують на важливість білка для збереження м’язової маси та здорового старіння.

Дані взяли з Китайського довготривалого дослідження здорового довголіття — одного з найбільших у світі проєктів, присвячених літнім людям. Науковці порівняли стан 1459 людей, які дожили до 100 років, із 3744 людьми віком від 80 до 90 років.

Читайте также: Хто Такий Стерненко: біографія, діяльність і особисте життя

Дослідники вважають, що індекс маси тіла частково пояснює зв’язок між вегетаріанством і меншою тривалістю життя. Вони зазначають, що люди старшого віку частіше мають недостатню вагу, тому роль маси тіла у довголітті варто досліджувати далі.

Водночас автори наголошують: дослідження показує лише статистичний зв’язок, а не прямий причинно-наслідковий ефект. На результати могли вплинути й інші фактори. Наприклад, учені не враховували, як змінювалися харчові звички людей упродовж життя.

Попередні дослідження вже показували, що спосіб життя, зокрема харчування, сон і фізична активність, можуть суттєво впливати на тривалість життя. За деякими оцінками, до 90 років люди доживають приблизно на 70% завдяки здоровим звичкам.

Учені також нагадують, що рослинні дієти та обмеження м’яса пов’язують із нижчим ризиком серцево-судинних хвороб, інсульту, діабету другого типу та ожиріння. Водночас перероблене та червоне м’ясо часто асоціюють із гіршими показниками здоров’я, тому його рекомендують їсти помірно.

Автори дослідження підсумували, що для здорового довголіття важливе збалансоване харчування, яке містить як рослинні, так і тваринні продукти.