Не такий вже й безпечний. Вчені попереджають про небезпеку передозування вітаміном D

Дефіцит цієї речовини загрожує кістковим та серцево-судинним захворюванням, її надлишок може стати токсичним, особливо для дітей та літніх людей.

Читайте также: Meta працює над цифровим клоном Цукерберга: буде спілкуватись з підлеглими

Науковці застерігають: безконтрольний прийом високих доз призводить до гіперкальціємії — стану, за якого кальцій утворює небезпечні відкладення в артеріях, м’яких тканинах та нирках.

Організм людини отримує близько 90% необхідного вітаміну D завдяки сонячному світлу, а решту — з їжі, зокрема жирної риби. Проте через помилки в дозуванні або неперевірені поради кількість випадків інтоксикації стрімко зростає. Симптоми передозування включають нудоту, м’язову слабкість та біль у кістках. У критичних ситуаціях це призводить до ниркової недостатності або смертельно небезпечних кишкових кровотеч. Наприклад, у США за період з 2005 по 2011 рік кількість звернень через отруєння цим вітаміном зросла на 1600%.

Медики наголошують, що безпечною верхньою межею для дорослих є доза у 100 мікрограмів(4000 МО) на добу, а стандартна щоденна потреба зазвичай не перевищує 15−20 мікрограмів(600−800 МО). Фахівці Гарвардської медичної школи радять при дефіциті насамперед збагачувати раціон відповідними продуктами та обов’язково консультуватися з лікарем перед початком прийому будь-яких синтетичних добавок.

Читайте также: Революція в системі ліцензування: Microsoft змусить компанії платити за агентів як за реальних людей

Випадки з практики показують, що навіть тижнева доза, помилково прийнята за один раз, може серйозно підірвати здоров’я пацієнта.