Автор admin 
Проаналізувавши дані понад 5000 учасниць протягом восьми років, дослідники виявили: міцний хват та здатність швидко вставати зі стільця суттєво знижують ризик передчасної смерті.
Читайте также: Антоніна Хижняк Перший Чоловік: подробности личной жизни и карьеры
Зокрема, кожні додаткові 7 кілограмів сили хвату асоціюються зі зниженням ризику смерті в середньому на 12%. Також позитивну динаміку показав тест«вставання зі стільця»(п’ять повторів без сторонньої допомоги): покращення результату на кожні 6 секунд знижує рівень смертності на 4%.
Цікаво, що ці показники залишалися значущими навіть після врахування загальної фізичної активності та наявності запальних процесів в організмі.
Професор Майкл Ламонте підкреслює, що м’язова сила є базою для будь-якої активності. Без здатності протистояти силі тяжіння та переміщати власне тіло літнім людям стає важко навіть ходити.
Дослідження показало, що навіть ті жінки, які не виконують норму в 150 хвилин аеробних вправ на тиждень, мають більше шансів на довге життя, якщо підтримують тонус м’язів.
Читайте также: Китай хотів отримати доступ до Claude Mythos — в Anthropic категорично відмовили
Для зміцнення організму не обов’язково відвідувати спортзал. Науковці радять використовувати вправи з власною вагою, гантелі або навіть звичайні побутові предмети, як-от книги чи консервні банки.
Головна мета — регулярна стимуляція скелетних м’язів, що стає вирішальним фактором здорового старіння.
Правова інформація. Ця стаття містить загальні відомості довідкового характеру і не повинна розглядатися як альтернатива рекомендаціям лікаря. NV не несе відповідальності за будь-який діагноз, поставлений читачем на основі матеріалів сайту. NV також не несе відповідальності за зміст інших інтернет-ресурсів, посилання на які присутні в цій статті. Якщо вас турбує стан вашого здоров’я, зверніться до лікаря.
Читайте также: Багате морське життя. В Індійському океані знайшли сліди гігантського кальмара та невідомих видів