Початок старіння. Вчені з’ясували, у якому віці людський організм починає втрачати витривалість

Науковці з’ясували, що фізична форма, сила та м’язова витривалість людини починають поступово знижуватися приблизно з 35 років. Водночас автори роботи наголошують, що активний спосіб життя у старшому віці здатний суттєво покращити можливості тіла.

Читайте также: Пацієнти не в захваті. Близько 65% лікарів у США використовують ШІ-бот для своїх діагнозів

Унікальність цього експерименту полягає в його тривалості: дослідники спостерігали за кількома сотнями випадково обраних чоловіків і жінок віком від 16 до 63 років протягом майже п’яти десятиліть — упродовж 47 років.

На відміну від більшості попередніх тестів, де порівнювали різні вікові групи, проєкт SPAF багаторазово обстежував одних і тих самих людей протягом усього їхнього життя. Це дозволило створити точну картину вікових змін в організмі.

Результати продемонстрували, що після досягнення 35-річного рубежу показники витривалості та сили падають у всіх учасників, незалежно від початкового рівня їхньої підготовки. Проте фізичні вправи залишаються ефективними в будь-якому віці. Учасники, які почали займатися спортом уже в дорослому житті, покращили свої показники на 5−10 відсотків.

Читайте также: Діти Зеленського: біографія, особисте життя і зростання у родині президента

Провідна авторка дослідження Марія Вестерсталь підкреслила, що рух допомагає уповільнити спад працездатності, хоча й не може зупинити його повністю. Зараз учені намагаються з’ясувати біологічні механізми цього процесу. Наступного року групу планують протестувати знову, коли учасникам виповниться по 68 років, щоб детальніше вивчити вплив способу життя на старіння.