Любителі довго спати. Сови мають більше жиру на животі та вищі метаболічні ризики — дослідження

Про це пише видання Medical Express.

Вчені перевірили, як хронотип, тобто природна схильність людини спати й прокидатися в певний час, пов’язаний із харчуванням та здоров’ям.

Читайте также: 14 гігаватів для Instagram? Навіщо Meta готує найбільшу обчислювальну машину у своїй історії

У дослідженні взяли участь 287 здорових жінок віком від 18 до 45 років, які жили в Окленді. Серед них було 130 жінок тихоокеанського походження та 157 європейського.

За режимом сну учасниць розділили на ранковий, проміжний і вечірній типи. Наприклад, жінок, які зазвичай засинали близько 23:00 і прокидалися о 8:00, відносили до проміжного хронотипу.

Протягом п’яти днів учасниці записували все, що їли та пили. Спостереження охоплювало три будні й два вихідні. Дієтологи додатково перевіряли записи та уточнювали розміри порцій.

Науковці також використали рентгенівське сканування DXA, яке дає змогу визначити кількість жиру в організмі та місця його накопичення. Окремо досліджували рівень цукру, холестерину, тригліцеридів і гормонів у крові.

З’ясувалося, що «сови» споживали мало їжі вранці, а значну частину раціону переносили на вечір і пізній час. Водночас загальна кількість калорій та основних поживних речовин у різних групах суттєво не відрізнялася.

Читайте также: Мікроби-рятівники. Бактерії навчилися перетворювати токсичний уран на стабільну сполуку

Однак жінки вечірнього хронотипу частіше мали вищий індекс маси тіла та більший відсоток жиру. У них також більше жирової тканини накопичувалося в ділянці живота, а не стегон. Такий розподіл жиру пов’язують із підвищеним ризиком проблем зі здоров’ям.

Раціон «сов» також містив менше клітковини, вітамінів і мінералів. Дослідники зазначили, що вони частіше обирали менш поживні продукти.

Аналізи крові показали у вечірнього хронотипу вищі рівні інсуліну та тригліцеридів і нижчий рівень «хорошого» холестерину HDL. Крім того, у цих жінок виявили більше лептину, гормону, пов’язаного з кількістю жирової тканини, та менше греліну, який сигналізує про голод.

Науковці наголошують, що отримані результати поки не доводять, що саме пізній режим дня спричиняє ожиріння або порушення обміну речовин. Для точнішого визначення зв’язку між хронотипом, часом приймання їжі та здоров’ям потрібні додаткові дослідження.