Яскраві сни не виснажують. Вчені пояснили справжню причину ранкової втоми
admin Почуття втоми після ночі з яскравими снами зазвичай пов’язане не з самими сновидіннями, а з пробудженнями під час них та…
Сон
Важливіший за спорт і харчування. Вчені виявили ключовий фактор довголіття
Нове масштабне дослідження вчених з Університету охорони здоров’я та науки штату Орегон (OHSU) довело, що якісний сон є одним із…
Руйнування мозку за ніч. Вчені порівняли наслідки недосипу з хворобою Альцгеймера
Група дослідників з Університету Ібадана в Нігерії опублікувала результати масштабного огляду медичних праць за останні 25 років, присвячених впливу недосипу…
Ризик інфаркту. Порушення режиму сну може бути небезпечнішим, ніж вважалося раніше
Науковці з Університету Оулу провели масштабне дослідження, яке виявило прямий зв'язок між нерегулярним режимом сну та критичними ризиками для серцево-судинної…
Циркадні ритми та вік. Дослідники кажуть, що довгий сон підвищує ризик смерті на 30%
Для тих, кому за 55, бажання прилягти часто є не тільки відпочинком, а першим реальним симптомом прихованих негараздів.
Сюрреалістичні сценарії. Вчені з’ясували, що сни не випадкові й залежать від досвіду та особистості
Сни формуються не випадково, а під впливом особистих рис і життєвого досвіду — мозок не просто відтворює події дня, а…
Золотий стандарт. Вчені визначили ідеальну тривалість сну для захисту мозку від деменції
Науковці з Йоркського університету в Канаді провели масштабний аналіз даних 69 попередніх досліджень, щоб визначити, як спосіб життя впливає на…
Після нестачі сну. Кофеїн може відновлювати порушену соціальну пам’ять — дослідження
Дослідження NUS Medicine показало, що нестача сну порушує роботу ділянки CA2 гіпокампа, яка відповідає за соціальну пам’ять, а кофеїн може…
Звичка чи стрес. Науковці пояснили чому ви прокидаєтесь о 3-й ночі
Пробудження близько 3-ї ночі є звичайною частиною сну, але якщо це повторюється щодня і заважає висипатися, причиною можуть бути стрес,…
Не лише тривалість, а й графік. Вчені виявили приховану загрозу нерегулярного сну
Нове дослідження вчених з Університету Оулу (Фінляндія) показало, що дотримання суворого графіка відходу до сну може бути критично важливим для…