Все через спеку в спальні. Науковці розповіли, як налагодити сон навіть у найгарячіші ночі
admin Ніч, вентилятор працює на повну, простирадло вже вологе, а сон так і не приходить — знайома картина для будь-кого, хто…
Сон
Ще раз про недосипання. Втрата всього 80 хвилин сну на добу призводить до набору ваги
Навіть незначне скорочення тривалості нічного сну може мати набагато серйозніший вплив на здоров'я людини, ніж вважалося раніше.
Любителі довго спати. Сови мають більше жиру на животі та вищі метаболічні ризики — дослідження
Жінки, які пізно лягають спати й прокидаються, частіше їдять увечері, мають більше жиру в організмі та гірші показники обміну речовин.…
Секрет якісного відпочинку. Як стабільне природне освітлення перезавантажує біологічний годинник
Яскраве та постійне перебування під дією денного світла є головним ключем до ранішого відходу до сну, покращення його якості та…
Без операції чи ліків. У США створили ультразвуковий пластир, який допомагає швидше заснути
Дослідники з США розробили м'який ультразвуковий пластир NEUSLeeP, який у випробуваннях допоміг людям швидше досягати фази глибокого сну та довше…
Безсоння робить вас нижчими. Вчені з’ясували, як глибокий сон запускає вироблення гормону росту
Дослідники виявили нервовий механізм, який пов'язує глибокий сон із виробленням гормону росту. Відкриття пояснює, чому нестача сну може впливати на…
Експеримент із пляшечкою. Французькі вчені довели, що сни починаються ще до засинання
Науковці Паризького інституту мозку (Франція) виявили, що сноподібні образи можуть виникати ще під час неспання, а буденні думки — тривати…
Тривожне відкриття кардіологів. Популярна добавка для засинання може шкодити серцю
Популярна харчова добавка, яку мільйони людей вважають безпечним природним снодійним, може мати непередбачуваний і небезпечний побічний ефект для серцево-судинної системи.
Нова надія в неврології. Звичайне снодійне може знизити рівень токсичних білків, пов’язаних із хворобою Альцгеймера
Зв'язок між дефіцитом сну та погіршенням роботи мозку давно досліджується вченими. Результати експерименту, проведеного Вашингтонським університетом у Сент-Луїсі, показали, що…
Яскраві сни не виснажують. Вчені пояснили справжню причину ранкової втоми
Почуття втоми після ночі з яскравими снами зазвичай пов’язане не з самими сновидіннями, а з пробудженнями під час них та…