Спокій у капсулах. Омега-3 здатна знизити рівень агресії майже на третину

Згідно з метааналізом, опублікованим у журналі Aggression and Violent Behavior, регулярне вживання цих жирних кислот здатне знизити рівень агресії до 28%.

Читайте также: Люди-птахи та ягуари. Вчені розшифрували символи стародавнього храму в Перу

Дослідницька група під керівництвом нейрокримінолога Адріана Рейна проаналізувала дані 29 рандомізованих контрольованих випробувань, проведених у період з 1996 по 2024 рік. У дослідженні взяли участь 3918 осіб різних вікових категорій — від дітей до 16 років до дорослих 50−60 років. Середня тривалість курсів прийому добавок становила близько 16 тижнів.

Результати показали помітний ефект у зниженні різних типів ворожої поведінки.

Вчені вважають, що механізм дії Омега-3 полягає у здатності знижувати запальні процеси в організмі та підтримувати оптимальне функціонування нейронних зв’язків.

Оскільки агресія часто пов’язана з дефіцитом поживних речовин, корекція раціону безпосередньо впливає на хімічний склад мозку. Адріан Рейн зазначає, що хоча Омега-3 не є універсальним вирішенням проблеми насильства в суспільстві, її впровадження в клінічну практику, систему правосуддя та шкільне харчування може стати дієвим допоміжним інструментом.

Крім психологічного ефекту, дослідники нагадують про загальновідому користь риб’ячого жиру для здоров’я серця, зокрема для зниження ризику інсультів та серцевих нападів.

Читайте также: Початковий етап розвитку. У давньому місті Петра знайшли рідкісну 116-метрову свинцеву трубу

Для батьків, які стикаються з агресивною поведінкою дітей, науковці рекомендують додати до щотижневого раціону хоча б одну-дві порції риби.

Наразі команда планує продовжити дослідження, щоб визначити довгострокові ефекти такої терапії та закріпити отримані результати.