Автор admin 
Про це пише видання SciTechDaily.
Дослідники з IMT School for Advanced Studies Lucca припускають, що сни, особливо яскраві та деталізовані, можуть робити сон більш відновлювальним, а не переривати його.
Читайте также: Перевірка релізів. Spotify тестує інструмент, щоб захистити артистів від треків, створених ШІ
Раніше вважалося, що глибокий сон означає майже повну«тишу» мозку: повільні хвилі, мінімальна активність і слабке усвідомлення. Сновидіння ж зазвичай пов’язували з фазою швидкого руху очей і трактували як часткове«пробудження» мозку. Але це суперечило тому, що під час цієї фази люди часто описують сон як дуже глибокий.
Щоб перевірити це, науковці проаналізували 196 нічних записів від 44 здорових дорослих. Учасники спали в лабораторії, де їхню мозкову активність відстежували за допомогою електроенцефалографії. Протягом чотирьох ночей їх понад тисячу разів будили й просили описати, що вони відчували перед пробудженням, а також оцінити глибину сну.
Люди повідомляли про найглибший сон не лише тоді, коли не було жодної ментальної активності, а й після яскравих і насичених сновидінь. Натомість поверхневий сон пов’язували з нечіткими відчуттями або розмитими думками без чіткого сюжету.
Автори пояснюють, що важлива не сама наявність думок під час сну, а їхня якість. Чим сильніше людина була занурена у сон зі сновидінням, тим глибшим їй здавався відпочинок.
Читайте также: Сумнівні алгоритми. Суд зобов’язав Meta виплатити $375 млн через недостатній захист дітей онлайн
Дослідники також помітили іншу закономірність: упродовж ночі біологічна потреба у сні зменшувалася, але учасники відчували сон глибшим. Це збігалося з тим, що сни ставали більш насиченими. Вчені припускають, що яскраві сновидіння допомагають зберігати відчуття глибокого сну навіть тоді, коли організм уже менше потребує відпочинку.
На думку авторів, це може пояснювати, чому деякі люди скаржаться на поганий сон, хоча об’єктивні показники залишаються нормальними. Сни можуть підтримувати відчуття відстороненості від зовнішнього світу — важливу ознаку відновлювального сну.
Дослідження стало частиною спільного проєкту між кількома італійськими науковими установами, які створили нову лабораторію для вивчення сну. Отримані результати мають стати основою для подальших робіт про те, як активність мозку впливає на якість нічного відпочинку.
- Сон як ліки. Безсоння спричиняє один із восьми випадків деменції
- Сон на замовлення. Вчені навчилися керувати сновидіннями для розв’язання складних задач
- Чому одні люди панікують, а інші — ні. Вчені розказали, як звичайний сніданок і сон допомагають легше переживати стрес
Правова інформація. Ця стаття містить загальні відомості довідкового характеру і не повинна розглядатися як альтернатива рекомендаціям лікаря. NV не несе відповідальності за будь-який діагноз, поставлений читачем на основі матеріалів сайту. NV також не несе відповідальності за зміст інших інтернет-ресурсів, посилання на які присутні в цій статті. Якщо вас турбує стан вашого здоров’я, зверніться до лікаря.
Читайте также: Робот на ім’я Хосе. В аеропорту США пасажирів почав обслуговувати гуманоїд