Автор admin 
Дослідники з’ясували, що для людей, які сплять менше 8 годин на добу, нерегулярний час засинання подвоює ризик виникнення інфаркту або інсульту протягом наступного десятиліття.
Читайте также: Що купити замість iPhone 17 Pro? ТОП-3 преміальні смартфони до 65 тисяч гривень у 2026 році
У науковому експерименті взяли участь 3231 особа у віці 46 років. За допомогою спеціальних пристроїв фахівці протягом тижня відстежували їхню активність. Результати продемонстрували чіткий зв’язок: у групі з нерегулярним режимом середня зміна часу відходу до сну становила 108 хвилин, тоді як у групі з регулярним графіком цей показник не перевищував 33 хвилини. Саме значні коливання часу засинання корелювали з погіршенням стану серця, тоді як час пробудження виявився не настільки суттєвим фактором.
Дослідниця Лаура Науха зазначає, що порушення стабільного ритму засинання негативно впливає на циркадні ритми організму. Це заважає серцю повноцінно відновлюватися. Цікаво, що негативний ефект нерегулярності проявлявся лише у тих учасників, чий сон був коротшим за середню норму(близько 8 годин). Достатня тривалість відпочинку, ймовірно, здатна компенсувати шкоду від нестабільного графіка.
Попри те, що серцево-судинні хвороби залишаються головною причиною смертності у світі, призводячи до майже 18 мільйонів летальних випадків щороку, вчені підкреслюють: режим сну — це той фактор, який більшість людей може контролювати самостійно. Подальші дослідження допоможуть глибше зрозуміти цей механізм, проте вже зараз стабільний час засинання називають простою та дієвою звичкою для довголіття.
Читайте также: Чому дорогі навушники звучать тихо на смартфоні. Корисні поради щодо звуку і налаштування
Результати роботи опубліковані у науковому виданні BMC Cardiovascular Disorders.
Правова інформація. Ця стаття містить загальні відомості довідкового характеру і не повинна розглядатися як альтернатива рекомендаціям лікаря. NV не несе відповідальності за будь-який діагноз, поставлений читачем на основі матеріалів сайту. NV також не несе відповідальності за зміст інших інтернет-ресурсів, посилання на які присутні в цій статті. Якщо вас турбує стан вашого здоров’я, зверніться до лікаря.
Читайте также: Пріоритети змінюються. Бюджет США на 2027 рік ще більше скоротить фінансування NASA та досліджень клімату