Ризик інфаркту. Порушення режиму сну може бути небезпечнішим, ніж вважалося раніше

Результати роботи свідчать, що відсутність чіткого розкладу перед відпочинком може непомітно подвоїти ймовірність виникнення серйозних проблем, таких як інфаркт міокарда або інфаркт головного мозку(інсульт).

Читайте также: Хто Такий Портнов: Біографія, Кар’єра та Особисте Життя

Дослідницька група на чолі з Лаурою Наухою вперше окремо проаналізувала мінливість часу відходу до сну, моментів пробудження та середини періоду сну. Для цього фахівці залучили 3231 учасника, народжених у Північній Фінляндії.

Показники активності фіксувалися за допомогою спеціальних моніторів, які відстежували час перебування у ліжку з точністю до хвилини. Дані збиралися протягом тижня, коли піддослідним було по 46 років, а подальший стан їхнього здоров’я контролювався за медичними реєстрами протягом понад десяти років.

Аналіз показав, що саме регулярність часу відходу до сну є критичним фактором. Коли людина постійно змінює годину, в яку лягає відпочивати, це збиває природні біоритми та негативно впливає на роботу серця. Лаура Науха підкреслює, що такий режим відображає хаотичність повсякденного життя, яка з часом виснажує організм.

Читайте также: Оманлива реклама. Apple виплатить компенсації через позов про можливості Siri з ШІ

Оскільки режим сну — це фактор, на який більшість людей може впливати самостійно, вчені радять дотримуватися стабільного графіка. Це простий, але ефективний спосіб захистити серце від небезпечних патологій у майбутньому. Кожен метр дистанції до здорового серця починається з дисципліни у власній спальні.