Корисно та приємно. Неконтактні спортивні ігри з дітьми захищають здоров’я та покращують пам’ять

Дослідники з Ноттінгемського університету Трент з’ясували, що спільні спортивні заняття батьків і дітей є ефективним та доступним інструментом для покращення здоров’я і розумових здібностей усієї родини.

Читайте также: Будували три фараони. В Єгипті розкопали рештки стародавнього храму в оазі Бахарія

Опитавши 24 родини, вчені розробили спеціальну 45-хвилинну програму на основі безконтактного регбі із захопленнями. У тестуванні взяли участь 16 сімей, які виконували комплекс вправ, що включав розминку та легкі ігри. Для порівняння результатів в інший день ті самі родини проводили час у стані спокою. Перед кожним етапом та після нього учасники проходили комп’ютерні тести на перевірку робочої пам’яті, уваги та швидкості обробки інформації, а також здавали аналізи для відстеження рівня цукру та інсуліну в крові після стандартизованого обіду.

Результати експерименту продемонстрували швидкі позитивні зміни. Після активної гри організм батьків успішніше справлявся із засвоєнням їжі, використовуючи значно меншу кількість інсуліну для регуляції цукру. Крім того, у дітей відразу після завершення тренування суттєво покращилися показники робочої пам’яті. У дорослих зафіксували прискорення процесів обробки інформації, причому цей когнітивний ефект стабільно зберігався щонайменше протягом 45 хвилин після завершення фізичного навантаження.

Науковці зазначають, що дослідження базується на невеликій вибірці, тому для довгострокових висновків потрібні подальші спостереження. Проте отримані дані вже доводять: рухливі ігри, які не потребують фінансових витрат і складного обладнання, допомагають батькам і дітям взаємно мотивувати одне одного.

Читайте также: Битва олій. Дослідники з’ясували, які жири корисні для метаболізму, а які — шкідливі

Такий формат дозвілля є практичним способом підтримати розумову діяльність і зміцнити родинні зв’язки без створення додаткового стресу для заклопотаних дорослих.