Подвійний удар по кишечнику. Американські вчені попередили про небезпеку пізніх прийомів їжі

Про це повідомляє Gizmodo.

Науковці проаналізували дані Національного опитування щодо здоров’я та харчування(NHANES), де маркерами хронічного стресу слугували індекс маси тіла, артеріальний тиск і рівень холестерину.

Читайте также: Ілон Маск Діти: імена, факти та особливості сімейного життя

Виявилося, що люди з високим рівнем стресу, які споживали щонайменше чверть своїх калорій після 21:00, у 1,7 раза частіше скаржилися на закрепи та діарею порівняно з тими, хто мав низький рівень стресу і не переїдав на ніч.

Команда також проаналізувала інформацію з American Gut Project — проєкту, який збирав дані про мікробіоми кишечника людей та їхні життєві звички. Згідно з результатами, пізні перекуси у поєднанні з високим стресом робили учасників у 2,5 раза більш схильними до шлунково-кишкових розладів, а мікробіом їхнього кишечника мав менш різноманітний склад бактерій.

Роботу науковців планують представити на початку травня під час щорічної наукової конференції Digestive Disease Week.

Читайте также: Microsoft шукає «добровольців» на звільнення: пропонують річну зарплату, але не всім

Автори наголошують: їхні висновки наразі демонструють лише кореляцію між пізнім прийомом їжі та погіршенням здоров’я кишечника, а не причинно-наслідковий зв’язок. Втім, і цих результатів достатньо, щоб дати стимул відмовитися від звички їсти перед сном, особливо тим, хто вже страждає від проблем зі шлунково-кишковим трактом.

«Справа не лише в тому, що ви їсте, але й коли ви це їсте, — сказала провідна авторка Харіка Дадігірі, лікарка Нью-Йоркського медичного коледжу в лікарні Святої Марії та лікарні Святої Клари. — І коли ми вже перебуваємо під стресом, цей час може завдати подвійного удару по здоров’ю кишківника».

Медики давно радять уникати прийомів їжі безпосередньо перед сном. Нічні калорії з більшою ймовірністю відкладаються у вигляді жиру, а сам процес пізнього харчування здатен порушити сон та внутрішній біологічний годинник людини. До того ж пізно ввечері люди частіше піддаються спокусі обрати менш корисні продукти.

Читайте также: Метод дистиляції. Білий дім звинуватив Китай у масовому викраденні американських ШІ-моделей