Автор admin 
Про це повідомляє The Sun.
Вчені вісім років аналізували показники 17 088 британців за допомогою наручних датчиків. Виявилося, що виконання базової норми в 2,5 години вправ на тиждень зменшувало ймовірність серцевих захворювань лише на 8−9% порівняно з малорухливим способом життя.
Читайте также: Жорстока причина. Вчені дізналися, чому в тиранозавра були маленькі передні лапи
Для зниження ризику на 30% потрібно витрачати на вправи 560−610 хвилин щотижня, тобто майже півтори години щодня. Такого рівня активності змогла досягти лише десята частина учасників експерименту.
«Для досягнення суттєвого захисту серцево-судинної системи потрібні були помірні та інтенсивні обсяги фізичної активності, які втричі-вчетверо перевищують поточні мінімальні рекомендації, — пояснює автор дослідження, професор Цзіхен Нін. — Людям з низьким рівнем фізичної підготовки потрібно було трохи більше активності, ніж тим, хто має високий рівень фізичної підготовки, щоб досягти порівнянних переваг».
Дослідження також показало, що людям у поганій формі потрібно на 30−50 хвилин більше активності для отримання аналогічного ефекту, порівняно з натренованими особами.
Читайте также: Юлія Свириденко Діти: подробности личной жизни и семьи
Втім, професор Ейден Доерті з Оксфордського університету зауважив, що близько 35% населення навіть зараз не виконують базових медичних настанов. На його думку, нові вимоги є недоцільними для масової системи охорони здоров’я.
«Очевидно, що буде серцево-судинна користь для людей, які здатні приділяти понад годину та 20 хвилин на день фізичній активності від помірної до високої інтенсивності, але це не є розумним повідомленням для громадського здоров’я», — вважає професор Доерті.
«Громадськість має далі прагнути щонайменше 150 хвилин фізичної активності середньої та високої інтенсивності на тиждень».
Читайте также: Морський вбивця. Біля Сінгапуру вчені відкрили новий вид отруйних кубомедуз