Автор admin 
Буває так, що через проблеми людина ніби завмирає і не знає, як діяти. Дослідники з Бінгемтонського університету розібралися, як цьому зарадити. Виявилося, що звичайний сніданок, спорт і нормальний сон тренують нашу психологічну гнучкість. Це вміння швидко підлаштовуватися під ситуацію, замість того щоб панікувати.
Читайте также: Google залишить можливість встановлювати неперевірені Android-додатки. Але з «режимом очікування»
Професорка Ліна Бегдаче пояснює це на простому прикладі. Уявіть людину, яка запізнилася на літак. Вона не влаштовує істерику, а спокійно думає, що робити далі. Їй теж неприємно і вона відчуває стрес, але гнучкість психіки допомагає тримати себе в руках.
Вчені розпитали близько 400 студентів про їхній сон, їжу та активність. Зв’язок виявився дуже прямим. Ті, хто спав менше шести годин, значно гірше переносили життєві труднощі. А от ті, хто снідав хоча б п’ять разів на тиждень і займався спортом бодай 20 хвилин, мали набагато міцнішу психіку. Також корисною виявилася звичка пити риб’ячий жир.
Натомість любов до фастфуду і постійний недосип роблять наше мислення неповоротким. У такому стані дуже важко приймати зміни.
Читайте также: Трюм британського корабля. Археологи підняли з дна Егейського моря фрагмент афінського Акрополя
Коли ми сильно нервуємо, ми ніби зливаємося зі своїм стресом, каже Бегдаче. А психологічна гнучкість дозволяє зробити крок назад і подумати: «Я зараз злюся через ось цю ситуацію. Як я можу її вирішити?».
Головний висновок вчених такий: правильна їжа чи пробіжка не роблять нас стійкими до стресу самі по собі. Вони просто дають мозку ресурси, щоб стати більш гнучким. А вже ця гнучкість допомагає нам легше переживати складні дні.
Правова інформація. Ця стаття містить загальні відомості довідкового характеру і не повинна розглядатися як альтернатива рекомендаціям лікаря. NV не несе відповідальності за будь-який діагноз, поставлений читачем на основі матеріалів сайту. NV також не несе відповідальності за зміст інших інтернет-ресурсів, посилання на які присутні в цій статті. Якщо вас турбує стан вашого здоров’я, зверніться до лікаря.
Читайте также: Американський стартап створив датчик, що показує тиск всередині велосипедного колеса